Aktywnie wejdź z nami w nowy rok, zmień swoje nawyki żywieniowe.
Zgarnij atrakcyjne gadżety oraz medal!
O PROJEKCIE:
Wyzwania Aktywności Fizycznej to program z elementami rywalizacji, który ma zachęcić do zmiany nawyków oraz pracy nad zdrowym stylem życia. Uczestnictwo w programie sprawi, że zdrowy styl życia stanie się Twoja codzienną praktyką.
JAKIE SĄ ETAPY PROJEKTU:
1. Wyzwanie „Zdrowe Nawyki” – pobierz kartę zdrowych nawyków (do pobrania tutaj) i codziennie wybierz minimum 1, które zastosujesz.
2. Wyzwanie "Cardio" Wybierz dowolone ćwiczenia wytrzymałościowe dotleniające organizm, poprawiające pracę układu krążenia oraz kondycję organizmu. Może to być trening w domu, jazda na rowerze, szybszy spacer, pływanie. Stosuj dany trening przez 30 dni, minimum 30 minut, od 3 do 5 dni w tygodniu.
KIEDY?
Wyzwanie rusza od 17.01.2022 roku i potrwa do 1.03.2022
Aby otrzymać certyfikat, pamiątkowy medal oraz sportowe gadżety należy spełnić kilka warunków:
Najpierw Wypełnij formularz, który znajduje się
- Przynajmniej jeden raz, podczas trwania wyzwania, oznacz nas na Instagramie na zdjęciu przedstawiającym wykonane ćwiczenie ( hasztag #AktywnizWSIIZ )
- Dokonaj pomiarów przed rozpoczęciem wyzwania (masa ciała, obwód pasa)
- Po zakończeniu wyzwania 30 dni wyślij na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. zmiany, które zaobserwowałeś/łaś w swoim organizmie oraz opisz stosowany trening.
Każdy zarejestrowany uczestnik, który spełni wymogi projektu, otrzyma certyfikat potwierdzający udział w projekcie. Dodatkowo osoby z najlepszymi wynikami otrzymają pamiątkowy medal oraz gadżety!
